お酒との上手な付き合い方

 

お酒は飲みすぎると
頬やまぶたのたるみの原因になりますが
適量であれば美容に効果的です!

お酒の飲み過ぎはたるみの原因に

 

お酒を毎日飲んでいたり
飲みすぎたりすると
血管の収縮回数が多くなり傷ついて
修復するのにコラーゲンを使います。
すると顔の肌に使えるコラーゲンが少なくなるので
頬やまぶたのたるみに繋がります。

 

 

お酒による頬やまぶたのたるみを防ぐには
完全にお酒を断つことが一番です。
が、それはなかなか難しいと思うので…(^_^;)

 

 

お酒は少量であれば
美容にも効果的な部分もあるので
お酒との上手な付き合い方をお伝えします。

 

 

適量は目安なので
あなたのお酒の強さに合わせて
微調整してください。
(あくまで「微調整」ですよー)

お酒の適量と美容効果

 

ビール【適量:中ビン1本】

ビールは便秘解消効果あり

 

ビールのアルコールは
体内に吸収されやすいので

  • 血行促進
  • 胆汁の分泌を促す
  • 整腸作用

の効果があり便秘解消が期待できます。

 

 

ただし、飲みすぎると
アルコールの吸収率が良いので
コラーゲンやヒアルロン酸の減少に直結します。

 

 

 

ワイン【適量:グラス2杯】

ワインはアンチエイジングに効果的

 

ワインに含まれるポリフェノールには
抗酸化作用がありアンチエイジングに効果的。
老化防止になるため
頬やまぶたのたるみの予防も期待できます。

 

 

同じワインでも赤ワインの方が
ポリフェノールが多く含まれるので
赤ワインがオススメです。

 

 

 

日本酒【適量:1合】

日本酒は美容・健康効果あり

 

日本酒の原料に含まれる成分・酵素には

  • 善玉コレステロール増加
  • がん予防
  • 胃を丈夫にする
  • 肌をしっとりさせツヤを与える

効果が期待できます。

 

 

 

焼酎【適量:0.6合】

焼酎は美白効果あり

 

焼酎には血液をサラサラにし、
心筋梗塞や脳梗塞などの血栓を
予防する効果があります。

 

 

また、芋焼酎には
アントシアニンが含まれており
美白効果が期待できます。

 

 

 

ウィスキー【適量:ダブル2杯】

ウイスキーは美白効果あり

 

ウィスキーには
メラニン色素抑制成分が含まれており
美白効果が期待できます。

お酒を飲むときのおつまみ

 

お酒を飲むときは
アルコールを分解する肝機能を助けるため
おつまみを食べるようにしましょう。
おつまみは豆腐

 

ただし、
油たっぷりな揚げ物・炒め物系の
おつまみはNG!

 

 

おつまみは低カロリーのものを選ぶように。
高タンパク質の豆腐や果物などがオススメです。

 

 

 

お酒は適量を守って
食べるおつまみもきちんと選べば
頬やまぶたのたるみの原因になるどころか
他の美容効果や健康効果をもたらしてくれます。

 

 

飲みすぎないようにしましょうね!

 

 

 

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