片方の頬がたるみ、顔のバランスが崩れる4つの原因と解消方法

片方の頬がたるみ、顔のバランスが崩れる4つの原因と解消方法

片方の頬のたるみに悩む女性

 

「どうして!片方だけ頬のたるみが大きい・・・」
頬のたるみが気になる方の中には
右側もしくは左側のどちらか片側のたるみが大きくなり、
顔のバランスが崩れている方もいます。

 

 

そうなると鏡を見た時に
たるみ以外の各パーツやシワなど
全てが左右非対称に見えてしまい
どんどん気になるようになるので厄介ですよね。

 

 

そこで今回は
片方のたるみだけが大きくなる原因と解消方法をお伝えします。

 

 

 

 

片方のたるみだけ大きくなる4つの原因

 

片頬の頬のたるみが大きくなる原因は
スキンケアでなく生活習慣や癖によるものがほとんどです。
その原因は4つ考えられます。

 

片方のたるみだけ大きくなる4つの原因
  • 噛み癖がある・噛み合わせが悪い
  • 頬杖を良くつく癖がある
  • いつも同じ方向を向いて横向きに寝る
  • 車で運転の際に片側だけ紫外線を浴びる量が多い

 

 

噛み癖がある・噛み合わせが悪い

 

どちらか片方だけで咀嚼する噛み癖がある場合は、
使っている方は筋肉が使われるので表情筋が維持できますが、
使わない方は筋肉が衰えるのでたるみやすくなります。

 

 

食事をするときにご自身で噛み癖がないか意識し、
普段噛んでいる方と逆側のたるみが大きい場合は
噛み癖が原因となっていることが多いです。

 

 

また、噛み合わせが悪い場合も同様です。
噛み合わせが悪いと噛み癖が付きがちになります。

 

 

 

頬杖を良くつく癖がある

 

頬杖をつく癖がある場合は、
そのほとんどが右か左かどちらか片側に多くつくはずです。
頬杖自体がたるみを引き起こす原因になるので
それを片側だけやっていれば
頬杖する方だけがたるむようになるわけです。

 

 

 

いつも同じ方向を向いて横向きに寝る

 

横向きに寝る方は
どちらかの頬が枕に押し付けられた状態になっています。
押し付けられた方の頬は癖が付いたり筋力が弱りやすくなるので
逆側に比べてたるみやすくなってしまいます。

 

 

 

車で運転の際に片側だけ紫外線を浴びる量が多い

 

通勤の際などによく車を使う方は
窓側の右側(左ハンドルなら左側)が日差しを直接浴びるので
紫外線の影響で右側だけがたるみやすくなります。

 

 

普段、助手席に乗ることが多い方の場合は
反対に左側が紫外線でたるみやすくなります。

 

 

この場合は車に乗るのを辞めるわけにはいかないので
例え職場が屋内であっても通勤のために
紫外線対策を毎日するようにしましょう。

 

 

 

 

片方だけ大きいたるみを解消する方法

 

片方だけ大きいたるみを解消し、
顔のバランスを整えるには
癖や生活習慣を治して表情筋のトレーニングをすることです。

 

片方だけ大きいたるみを解消する方法
  • 原因となる癖を直す
  • 表情筋トレーニングで衰えた筋力を回復させる

 

 

原因となる癖を直す

 

まずは上記で挙げた4つの原因となる癖や生活習慣を
改善するところから始めましょう。

 

  • 噛み癖をなくし、バランスよく噛む
  • 頬杖はつかないようにする
  • 横向きで寝ないようにする

 

この3つに関しては癖と言えるものなので
ご自身の生活の中で意識して改善する必要があります。
なかなか1回意識しただけではすぐに戻ってしまいますが、
1か月程意識し続ければ自然と直るようになるので
少しの間我慢して続けてみましょう。

 

 

  • 噛み合わせが悪い

 

に関してはセルフケアで治すのは難しいので
歯医者に行って相談してみましょう。
歯医者の中には虫歯だけじゃなくて
噛み合わせ矯正や姿勢の矯正なども取り入れているところもあるので
ホームページを確認して気軽に相談しやすいところに行くのが良いです。

 

 

  • 車での紫外線対策

 

については上記でもお伝えしましたが、
例え職場が屋内で紫外線の影響がなかったとしても
毎日紫外線対策をしておきましょう。
少なくとも紫外線の多い5月〜10月は必須です。

 

 

 

表情筋トレーニングで衰えた筋力を回復させる

 

癖や生活習慣を直すことができたら
今までで衰えてしまった表情筋を鍛えて
たるみを少しずつ改善していきましょう。

 

 

表情筋トレーニングの方法は
以前まとめた記事があるのでそちらをご覧ください。

 

⇒頬やまぶたのたるみを解消する表情筋トレーニング

 

 

ちなみに、顔のマッサージは私はオススメしません。
マッサージをしても表情筋まで届かないので筋力は回復しませんし、
間違った方法でやると真皮のコラーゲンやエラスチンを破壊して
逆にたるみが大きくなる原因になってしまうからです。

 

 

もし、顔のマッサージをする場合は

  • エステに行ってやってもらう
  • 専門家に教えてもらった内容を忠実にやる

のどちらかを徹底しましょう。

 

 

 

 

 

以上が片方の頬のたるみ4つの原因と解消方法です。
たるみによる左右非対称のバランスの悪さは
癖を直して基本をやれば十分治るのであきらめずにやってみましょう。

 

 

 

 

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