顔の乾燥肌を防いでたるみを解消・予防する

 

肌の乾燥もたるみの原因となります。
決して乾燥肌になったり、
かゆくなったりするだけではないので
気を付けましょう!

 

なぜ肌の乾燥でたるみができるかというと、
肌が乾燥する
 ⇒肌の保湿力低下・免疫力低下する
  ⇒新陳代謝(肌の生まれ変わり)が乱れる
   ⇒肌のハリが失われたるみができる
からです。

 

なので、乾燥肌が原因のたるみができないように
ここでは肌の乾燥を防ぐ方法をお伝えします。

 

 

 

肌を乾燥させない洗顔・スキンケアをする

 

 

これ、意外とできていない人が多いです。
洗顔するときに直接シャワーを顔に当てていたり、
熱いお湯で洗顔したりしていませんか?
シャワーで洗顔すると乾燥肌になる

 

そうすると必要な皮脂まで取り除いてしまうので
肌のバリアが無くなって乾燥してしまいます。

 

 

正しい洗顔方法はコチラです↓

 

1.まず手を綺麗に洗い汚れを落とす
2.ぬるめのお湯(32〜34℃くらい)で顔を素洗いする
3.泡立てネットを使って石けんを泡立てる
4.泡を顔に乗せてやさしく洗う
5.ぬるめのお湯(32〜34℃くらい)で洗い流す
6.綿やコットンなど刺激の少ないタオルでふき取る

 

キメ細かい泡で洗顔しよう

 

この時に、石けんも界面活性剤など
刺激の強いものが使われていないものを
選ぶことが大切です。

刺激の強いものは洗浄力が強すぎて
必要な皮脂まで洗い流してしまうからです。

 

 

洗顔が終わったら次はスキンケア

 

1.洗顔後、化粧水で肌のキメを整える
2.美容液をつけて肌に美容成分を補給する
3.クリームで蓋をして水分・美容成分を閉じ込める
スキンケアの順番

 

という順番で行いましょう。

 

 

 

部屋を加湿して空気の乾燥を防ぐ

 

 

秋冬は空気が乾燥します。
部屋では加湿器を使って
空気の乾燥を防ぐようにしましょう!

 

 

また、暖房を使っていればさらに乾燥するので
オフィスなどの乾燥具合はさらにひどいです。
最近はオフィスのデスク用の小さな加湿器もあるので
できればそういったものも使いましょう。

 

 

 

睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとる

 

 

肌の組織・細胞が新しくなるのは
主に寝ている間に行われます。
特に22時〜2時の間に一番活発に
肌のターンオーバーが行われ、
ヒアルロン酸などが生成されます。

 

 

仕事をしていると
22時に寝るのはさすがに難しいですが
できるだけ早く寝ることを意識しましょう。

 

 

また、質の良い睡眠にするために

 

・寝具を常に清潔にしておく
・寝る前にカフェインを摂らない
・自分に合った枕を選ぶ
・良い布団・マットレスを選ぶ

 

をしておくと良く眠れますし
ストレス発散にもなります。

 

 

 

ビタミンやエンザイムを含む生野菜を摂り入れる

 

 

ビタミンやエンザイムは美容に効果があり、
肌の内側から保湿力を高めてくれます。

そのビタミンやエンザイムは
生野菜に多く含まれているので
是非たくさんサラダを食べましょう!
サラダでビタミン・エンザイム摂取

 

ただし、野菜は野菜でも生でないとダメです。
ビタミンやエンザイムは熱に弱いので
加熱してしまうと溶けだしたり壊れたりしてしまいます。

 

 

 

プラセンタサプリで栄養補給

 

 

プラセンタサプリには
ビタミンも豊富に含まれますし、
肌のターンオーバーを促して
ヒアルロン酸の生成を補うことができます。

 

 

なので、
肌の内側から保湿力を高め
乾燥肌を防ぐにはプラセンタサプリは最適です。

 

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しかも、ホルモンバランスを整える効果もあり、
それが整うと皮脂の分泌量が安定するので
肌のバリアに必要な分の皮脂だけを
分泌してくれるようになります。
正に美容の万能薬です。

 

 

 

 

以上が乾燥肌が原因のたるみを防ぐ方法です。

 

 

空気が乾燥する秋冬の時期は
特に気をつけましょうね。
また、部屋の加湿以外は美容の基本でもあるので
年間通して習慣化できると美肌になれますよ♪

 

 

>>次の記事:たるみを作らない化粧品の選び方

 

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