頬やまぶたのたるみの原因となる癖を直そう!

 

頬やまぶたのたるみを解消するために
表情筋のトレーニングや
スキンケア・サプリメントなどで対処していても
ちょっとした癖や生活習慣で顔はたるんでしまいます。
たるみ 癖

 

 

ここでは頬やまぶたのたるみに繋がる癖を紹介しますので
その癖を持っていたら直すようにしましょう。

 

 

もしかしたら、
それだけで頬やまぶたのたるみが解消しちゃうかもしれません。

 

 

 

癖 ダメ

頬杖をつく

たるみ原因 頬杖

 

たるみの原因としては一番多いのが頬杖です。

 

 

テレビを見ながら、
雑誌を読みながら、人と話しながら、
などついついやってしまっていませんか?

 

 

頬杖は手のひらを頬に
力いっぱい当てている状態になるので
肌に対して大きな負荷が掛かる上に
肌を思いっきり伸ばしてしまうので
頬のたるみの原因となるのです。

 

 

頬杖は今すぐ止めましょう!

 

 

 

 

癖 ダメ

口を「へ」の字にしている

たるみ原因 口角

 

パソコンを見ていたり
仕事に集中していたりする時に
口が「へ」の字になっていませんか?

 

 

口が「へ」の字になっているということは
口角が下がっている状態です。

 

 

口角が下がると筋肉が下がるので
まぶたから頬など顔全体の筋肉が下がります。

 

 

こうなると、頬やまぶたにたるみができますし
表情筋の衰えも加速してしまいます。

 

 

なので、
できるだけ口角が上に上がっているように意識しましょう。

 

 

 

 

癖 ダメ

眉間にシワ・目を細める

たるみ原因 シワ

 

パソコンを見ていたり、
仕事の時に目を細めたり、
または嫌なことやストレスが溜まったときに
ついつい眉間にシワを寄せたりしていませんか?

 

 

目を細めたり、眉間にシワを寄せると
筋肉がこわばるので
頬やまぶたのたるみの原因となります。

 

 

目を細める人はコンタクトやメガネを付ける・見直す、
眉間にシワが寄る人は上手くストレス発散しましょう。

 

 

 

 

癖 ダメ

噛み癖

たるみ原因 噛み癖

 

 

食事の際に咀嚼するときの歯がいつも同じだと
片側の筋肉だけが使われる状態になるので
左右非対称のたるみができてしまいます。

 

 

日本人は奥歯で咀嚼する人が多いので
どちらか片側の奥歯ばかり使っている人が多いと思います。

 

 

なので、
食事の際はまんべんなく均等に歯を使うようにしましょう。

 

 

もしくは、噛み合わせのトレーニングもオススメ!

 

 

やり方は・・・

1.ティッシュペーパーをクルクル巻いてロール状にする

2.いつも使う歯と逆の犬歯〜奥歯の間で20回噛む

3.左奥歯で10回、左犬歯で10回、前歯で10回、

     右犬歯で10回、右奥歯で10回、と全体で噛みまわす。

 

私もこれをやってみたところ、
1か月程度でたるみが解消し、
顔が小さくなったと言われました(*^_^*)

 

 

ついでに噛み合わせが良くなったためか
姿勢も良くなりました♪

 

 

 

 

癖 ダメ

寝る向きがうつ伏せ・横向き

たるみ原因 寝相

 

 

うつ伏せ・横向きで寝ていると
枕に顔を付けてシワができる状態になりますし、
一方向に重力がかかる状態になるので
たるみやシワ・ほうれい線ができやすくなります。

 

 

寝るときはできるだけ仰向けで寝るようにしましょう。

 

 

>>次の記事:ストレス解消して頬やまぶたのたるみを解消する

 

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