頬やまぶたのたるみを解消するために
表情筋のトレーニングや
スキンケア・サプリメントなどで対処していても
ちょっとした癖や生活習慣で顔はたるんでしまいます。

 

 

ここでは頬やまぶたのたるみに繋がる癖を紹介しますので
その癖を持っていたら直すようにしましょう。

 

 

もしかしたら、
それだけで頬やまぶたのたるみが解消しちゃうかもしれません。

 

 

 

頬杖をつく

 

たるみの原因としては一番多いのが頬杖です。

 

 

テレビを見ながら、
雑誌を読みながら、人と話しながら、
などついついやってしまっていませんか？

 

 

頬杖は手のひらを頬に
力いっぱい当てている状態になるので
肌に対して大きな負荷が掛かる上に
肌を思いっきり伸ばしてしまうので
頬のたるみの原因となるのです。

 

 

頬杖は今すぐ止めましょう！

 

 

 

 

口を「へ」の字にしている

 

パソコンを見ていたり
仕事に集中していたりする時に
口が「へ」の字になっていませんか？

 

 

口が「へ」の字になっているということは
口角が下がっている状態です。

 

 

口角が下がると筋肉が下がるので
まぶたから頬など顔全体の筋肉が下がります。

 

 

こうなると、頬やまぶたにたるみができますし
表情筋の衰えも加速してしまいます。

 

 

なので、
できるだけ口角が上に上がっているように意識しましょう。

 

 

 

 

眉間にシワ・目を細める

 

パソコンを見ていたり、
仕事の時に目を細めたり、
または嫌なことやストレスが溜まったときに
ついつい眉間にシワを寄せたりしていませんか？

 

 

目を細めたり、眉間にシワを寄せると
筋肉がこわばるので
頬やまぶたのたるみの原因となります。

 

 

目を細める人はコンタクトやメガネを付ける・見直す、
眉間にシワが寄る人は上手くストレス発散しましょう。

 

 

 

 

噛み癖

 

 

食事の際に咀嚼するときの歯がいつも同じだと
片側の筋肉だけが使われる状態になるので
左右非対称のたるみができてしまいます。

 

 

日本人は奥歯で咀嚼する人が多いので
どちらか片側の奥歯ばかり使っている人が多いと思います。

 

 

なので、
食事の際はまんべんなく均等に歯を使うようにしましょう。

 

 

もしくは、噛み合わせのトレーニングもオススメ！

 

 

やり方は・・・

 

私もこれをやってみたところ、
1か月程度でたるみが解消し、
顔が小さくなったと言われました(*^_^*)

 

 

ついでに噛み合わせが良くなったためか
姿勢も良くなりました♪

 

 

 

 

寝る向きがうつ伏せ・横向き

 

 

うつ伏せ・横向きで寝ていると
枕に顔を付けてシワができる状態になりますし、
一方向に重力がかかる状態になるので
たるみやシワ・ほうれい線ができやすくなります。

 

 

寝るときはできるだけ仰向けで寝るようにしましょう。

 

 

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